避免肌肤提前老化，艳夏出游首重防晒
更新日期:2008/08/01 09:45 uho编辑部 # t4 G3 Y+ H3 X$ Q$ a
假日准备出游吗?但天气艳阳高照，紫外线预报指数屡屡在危险级徘徊，想当个白皙亮丽的夏日美人，与其将希望寄托在美白产品和仪器上，还不如预防重于治疗，先从最基本、也最重要的防晒工作做起。天主教耕莘医院永和分院皮肤科黄方怡医师指出，其实防晒的目的不仅在防止晒黑或晒伤而已。研究指出，80%的皮肤老化都肇因于长时间的紫外线伤害，以致皮肤乾涩粗糙、失去弹性，形成皱纹、黑斑，甚至造成皮肤癌。
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因此想延缓老化、维持皮肤健康，务须做好防晒，黄医师提供以下几点「防晒基本原则」：一年四季、无论晴雨，都要防晒；每天使用防晒乳液、避免在紫外线最强的时段（上午10点到下午3点）从事户外活动；善用各种遮阳物品（帽子、阳伞、太阳眼镜）。
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, A* R a' l* D: E( B/ x% W# D9 ^至于要如何选择防晒乳液?黄方怡医师建议，一般日常生活应使用防晒系数至少15（SPF15）的产品，皮肤白皙或有黑斑、雀斑的人，最好提高系数到30左右。防晒品应有良好附著力，防水、防汗。尤其假日从事游泳或户外活动时，最好选择有Water Proof或Water Resistant标示的防晒乳液，前者可在水中维持80分钟，后者可维持约40分钟。
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* [ h0 g4 j$ W7 N! a* G好的防晒乳液需兼具抗紫外线A及B的效果。SPF的数值只代表对中波紫外线B的防晒能力，而穿透力更强的长波紫外线A，才是皮肤老化的元凶，一般都以PA++或PA+++来标示防紫外线A的能力。此外，对于容易长粉刺、痘痘的人，要避免油腻、不透气的产品，最好选择注明non-comedogenic（不引发粉刺）的防晒品，才可放心使用！9 ^; F5 R! T6 ]* g: h. h& d
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黄医师指出，防晒是美白的第一要务，也是抗老化的重要工作，希望大家在享受阳光之余，也能拥有健康美丽的肌肤。/ c) Q" z+ o0 F, h
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/ p/ d2 c: u; `0 t0 [# s2 Q■使用防晒乳液小撇步2 c, L; ^$ \+ I# H
1.需在外出前「十五分钟」就须擦上。9 Z2 g' ~5 c; R8 y1 u- x9 E
2.视活动状况随时补擦。早上擦一次防晒乳并不能保护一整天，最好在中午补擦一次，已经上妆的人，可使用含防晒成份的蜜粉来补妆，一举两得。若从事户外活动，至少每两个小时要补擦一次。: |- \ x" Y: g% L
3.从小防晒，学龄期的小朋友户外活动多，紫外线的伤害最大，应从小使用防晒乳、遮阳品来保护稚嫩的皮肤。
