一大早赶著上班、上课，许多民众都会忽略到早餐。一项上班族脑力调查发现，台湾上班族脑力自评是全亚洲倒数第2名，其中一项因素就是不吃早餐以及早餐不均衡，结果造成工作效率与记忆力变差。医师提醒，不想越变越笨，平常最好要吃早餐，也要适量的摄取蛋白质。


据统计，高达3成5民众每天匆忙上班却没吃早餐，且台湾上班族脑力自评是全亚洲倒数第2名。对此，家医科医师何一成表示，「如果不吃早餐是最糟糕，经过一夜的饥饿，脑中根本没有营养成分，一些运作、一些记忆力、还有一些情绪的控制，大成问题。」


医师进一步指出，不吃早餐脑部就没有足够的养分，运作就会不顺，除了要吃早餐，均衡的饮食也很重要，尤其是蛋白质可以协助醣类、胺机酸运作。何一成说，「不但要吃早餐，而且要均衡，60%的复合淀粉让血糖稳定，10%到15%的蛋白质，可以帮助血糖在脑部一些神经传导物质运作。」


不论是牛奶、豆浆还是鸡蛋，这些都是丰富的蛋白质来源，医师建议早餐一定要吃，而且蛋白质应该占总热量的10%到15%，早餐是一天的开始，均衡饮食才能头好壮壮。


呀勒我都很少在吃早餐的！
难怪越来越笨了！

竟然有人回我，你本来就笨了，吃早餐等于浪费国家粮食

天阿...真过份
不过我阿天天都有乖乖吃怎早餐优~
((笨蛋一个

我也没有吃早餐的习惯
因为这样所以笨吗
可是我觉得自己很聪明耶
呵呵

楼上的...

你的ID 显示了你的一切= ="

原来大家常说我笨

难不成是没吃早餐的错.......@ @

可是..可是...我是很想吃早餐阿!!
但是..睡都没时间了,如果再吃早餐..那么..上班会来不及耶!..
而且..我觉得我还蛮聪明的耶!!

我也是没习惯吃早餐
可是也觉得自己颇聪明：）
但就是太矮了ˊˋ同学都说就是没吃早餐才这样＞＜
不管怎样，早餐其实真的是很重要的一餐︿︿

原来就是没吃早餐才变笨的阿= =
我都没吃
我同事都说我怎么可以这么笨
又少跟筋
每次都笨到被人骗

哇
难怪我会有点笨笨的
(虽然很不想承认)

难怪每次路上遇到有人问路
我都很好心的跟人家讲
但往往都会不小心报错方向
(我朋友都叫我不要在害人了    可是我都很认真的回答路耶!)
原来
原来是没吃早餐的错呀!