喜欢吃又怕胖的水水注意搂！！
教大家一种用吃的减肥方法

淀粉纇+蛋白质会产生．．．＞脂肪

所以只要两者分开吃就可以吃的开心又不怕胖

例如吃米饭就搭配青菜不要吃鱼．肉．蛋．．．等含蛋白质的食物
　　吃肉时就不要吃白饭！！

最好采少量多餐，正餐约八分饱

才不会把胃搞大，也助于消化

当然适当的运动有助于新陈代谢

当人体维持良好的运动习惯

就算在休息状态下身体代谢速度远比没在运动的人来的快！！

游泳是最佳选择

但切忌＂绝食＂！！

绝食最容易覆胖，身体也得不到足够的养分

我也在努力中

爱吃又怕胖的水水可以试试

希望大家都吃得健康又水水

咦咦？

原来是这样阿＝ˇ＝

我知道了！！我也在努力中，禧禧。

了！了！谢谢分享～