1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，
最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，
可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，
从而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，
令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，
而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，
可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，
减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，
可减少令人下身水肿的盐分。

5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，
促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，
可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，
而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，
可减少废物在下身积聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿专家，
多吃可减少留在身体中的多余水分，
而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。

8.蛋
蛋的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，
但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，
原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，
防止腿部肿得松泡泡。

11.菠菜
因为它可以促进血液循环，
这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，
平衡新陈代谢，排毒瘦腿就很容易了。

12.西芹
一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，
另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

13.花生
含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，
一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，
其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，
可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，
减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

我我我....

我要补充 还有薏仁!!

因为它可以利尿消肿!!

真的会越吃越瘦吗............ˇˇ

那我不能吃
再吃下去我就没体重了

为什么没有肉类><
我是肉食性动物阿
我不太能接受没有肉类。

引用:

原帖由 jinny 于 2007-2-28 00:02 发表
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，
最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，
可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，
从而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆 ...

这些东东我都喜欢
难怪我.....都胖不起来.....

补充一下...

芝麻食用前要磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！

苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢。

葡萄柚独特的"枸椽酸"成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

喔喔!!?有控试试看!!>ˇ<

不过.....听说最有效的减肥方法是吃肉说!!0.0

但不可以吃淀粉类!只能吃肉!!...

上次新闻有报过!!.....但........

听说那个发明这套方法的人(名子忘了...因为是外国人=  =..)

却因为太胖而死掉的 ........

so.......不晓得到底有没有效...=  =?.....

[quote]原帖由 jinny 于 2007-2-28 00:02 发表
蛋的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

我喜欢吃蛋...但没功效...

呵呵...下半身的肉  = =

还是给他....

引用:

原帖由 小小白狼 于 2007-4-16 21:40 发表
[quote]原帖由 jinny 于 2007-2-28 00:02 发表
蛋的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，
它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

我喜欢吃蛋...但 ...

那是因为但的热量很高！
我也爱吃蛋，
哈哈！

看完好饿



好想吃西瓜

夏天赶快到嘛