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[身体保养] 怎么减重??

chemistry0812

所长

新生训练

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我的操性
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拉拉性别
不分偏踢 
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21# 大 中 小 发表于 2007-8-11 23:06 只看该作者
多运动

多吃蔬果

细嚼慢咽

不吃垃圾食物

持之以恒


~拥有就是幸福~

属于我的幸福...

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陈小肯

陈小肯

中学部

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拉拉性别
我是帅踢 
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22# 大 中 小 发表于 2007-9-10 04:06 只看该作者
早上起床一定要先喝500cc的水~
晚上8点过后就不要吃宵禁~因为肠道在睡!
一个礼拜至少要运动2~3次~30分以上!

这样子就会有效果了~重要的是排便要顺畅!

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